Welkom
Welkom bij aQuara, de plek voor gezondheidsadvies, verzorgingsproducten en behandelingen op maat.
Voor meer info over de diensten en producten die ik aanbied, zie het menu hierboven.
Op deze pagina vind je af en toe een eenvoudig recept of een leuke gezondheidstip. Uiteraard meld ik hier ook de actuele nieuwtjes. Hou deze website dus regelmatig in de gaten voor de laatste aQuara wetenswaardigheden!
Lekker zoet zonder schuldgevoelens!
Suiker is ongezond, dat weet onderhand iedereen. Maar hoe kunnen we onze zoete trek dan invullen, vragen velen zich af.
Tegenwoordig zijn er heel wat suikervervangers op de markt, zowel synthetische als natuurlijke zoetstoffen. Welke zijn nu wel, en welke niet aan te raden?
Over dit onderwerp valt heel wat te vertellen. Wat je moet weten is dat synthetische zoetstoffen, zoals aspartaam, acesulfaam-K, maltitol, lactitol en dergelijke, eigenlijk niet thuishoren in een evenwichtig menu. Zij bevatten geen waardevolle voedingsstoffen en ons lichaam kan ze dus ook niet nuttig gebruiken. Een aantal van deze chemische stoffen zijn zelfs giftig en kunnen kankerverwekkend zijn.
Enkele natuurlijke suikervervangers bevatten daarentegen wel vitaminen en mineralen die ons lichaam kan benutten. Zij kunnen met mate geconsumeerd worden, weliswaar in de ongaraffineerde vorm. Ik heb het dan vooral over graanstropen, honing, agavesiroop, kokosbloesemsuiker en stevia.
Hierbij geldt: hoe lager de glycemische index, des te stabieler je suikerspiegel zal blijven. Voor meer informatie over de glycemische index, klik hier. Hieronder vind je een kort overzichtje van enkele zoetstoffen, met hun glycemische index erbij.
Geraffineerde suiker: 68
Oersuiker/ongraffineerde rietsuiker: 61
Ahornstroop: 54
Honing: 48
Agavesiroop: 40
Kokosbloesemsuiker: 35
Stevia: 0
Hieruit blijkt dat vooral agavestroop en kokosbloesem suiker zeker een goede keuze zijn en met mate kunnen gebruikt worden in een gezonde voeding. Dit zijn tevens heel waardige alternatieven voor suiker, met een aangename smaak, en zeer makkelijk in gebruik.
Let wel, voor personen die lijden aan diabetes, of hier aanleg toe hebben, is stevia de beste keuze.
Gezondheid en Wellness
Een optimale gezondheid begint bij de juiste voeding en voldoende vochtinname. Maar ook regelmatig bewegen en genoeg rust en ontspanning zijn van groot belang. Als we vertrekken vanuit deze basisregels, en als we de signalen van ons lichaam ter harte nemen, kan ons organisme heel veel - al dan niet medische - problemen zelf oplossen. Toch zijn er wel eens momenten in het leven dat we het moeilijk hebben, of waarop een duwtje in de goede richting welkom is. Een ontspannende of stimulerende massage, aromatherapie, bachbloesems of kruiden kunnen een gezonde levensstijl op een natuurlijke en aangename manier ondersteunen.
aQuara staat voor persoonlijk advies en producten die afgestemd zijn op jouw noden en behoeften. Wil je een paar kilootjes kwijt, weet je niet goed hoe een evenwichtig menu samen te stellen, zijn er lichamelijke of emotionele klachten waar je iets wilt aan doen? Ik help je graag op weg om deze kwaaltjes op een milde, natuurlijke manier aan te pakken. Op mijn blog vind je alvast wat tips en recepten om je op weg te helpen.
Bij aQuara kun je terecht voor individueel voedingsadvies of een aromatische massage, maar ook voor een persoonlijke ondersteuning bij het heilzame gebruik van kruiden, aromatherapie en bachbloesems. Voor de huid bied ik je een gamma van ambachtelijk bereide, natuurlijke verzorgingsproducten aan, afgestemd op jouw huidtype, en eventueel op de specifieke problemen die je wilt aanpakken.
Voor meer informatie of een afspraak: contacteer mij vrijblijvend.