Welkom
Welkom bij aQuara, de plek voor gezondheidsadvies, verzorgingsproducten en behandelingen op maat.
Voor meer info over de diensten en producten die ik aanbied, zie het menu hierboven.
Op deze pagina vind je af en toe een eenvoudig recept of een leuke gezondheidstip. Uiteraard meld ik hier ook de actuele nieuwtjes. Hou deze website dus regelmatig in de gaten voor de laatste aQuara wetenswaardigheden!
Recept voor choco-bananen broodjes
Dit is een ideaal receptje voor als je wat overrijpe bananen hebt liggen die verwerkt moeten worden, zoals ik heb gedaan. :)
Best snel klaar, niet al te ingewikkeld en het resultaat was zo geslaagd dat ik het graag met jullie deel.
Je kunt de broodjes zo eten, als een stevig, gezond tussendoortje. Maar ze zijn ook lekker bij het ontbijt of de lunch, besmeerd met chocolade- of notenpasta, en eventueel met nog wat extra plakjes banaan of ander fruit erbij. Aardbei lijkt me ook lekker.
Als je glutenvrije havermout gebruikt, zijn deze bolletjes prima geschikt in een glutenvrij dieet. Sowieso zijn ze glutenarm en lactosevrij.
Ingrediënten voor ongeveer 8 broodjes:
- 4 grote tot 6 kleine bananen
- 20 gram (wijnsteen) bakpoeder
- 500 gram havermout meel (ofhavermout in een blender tot meel vermalen)
- 50 gram (rauw/ongeroosterd) cacaopoeder (meer of minder naar smaak kan natuurlijk ook)
- een beetje lauw water
- eventueel wat cacaonibs voor de afwerking
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Maal eventueel de havermout fijn in een blender.
- Prak de bananen fijn met een vork.
- Roer alle droge ingrediënten door de bananenpuree en voeg beetje bij beetje water toe tot er een smeuïge massa ontstaat.
- Laat het deeg 10 minuten rusten en bekleed intussen een bakplaat met bakpapier.
- Draai uit het deeg mooie ronde bollen en leg op de bakplaat. Bestrooi eventueel met cacaonibs,
- Bak de bolletjes in het midden van de oven gaar in ongeveer 35 minuten, controleer regelmatig.
- Eet de broodjes als ze nog warm zijn of laat ze eerst afkoelen.
Gezondheid en Wellness
Een optimale gezondheid begint bij de juiste voeding en voldoende vochtinname. Maar ook regelmatig bewegen en genoeg rust en ontspanning zijn van groot belang. Als we vertrekken vanuit deze basisregels, en als we de signalen van ons lichaam ter harte nemen, kan ons organisme heel veel - al dan niet medische - problemen zelf oplossen. Toch zijn er wel eens momenten in het leven dat we het moeilijk hebben, of waarop een duwtje in de goede richting welkom is. Een ontspannende of stimulerende massage, aromatherapie, bachbloesems of kruiden kunnen een gezonde levensstijl op een natuurlijke en aangename manier ondersteunen.
aQuara staat voor persoonlijk advies en producten die afgestemd zijn op jouw noden en behoeften. Wil je een paar kilootjes kwijt, weet je niet goed hoe een evenwichtig menu samen te stellen, zijn er lichamelijke of emotionele klachten waar je iets wilt aan doen? Ik help je graag op weg om deze kwaaltjes op een milde, natuurlijke manier aan te pakken. Op mijn blog vind je alvast wat tips en recepten om je op weg te helpen.
Bij aQuara kun je terecht voor individueel voedingsadvies of een aromatische massage, maar ook voor een persoonlijke ondersteuning bij het heilzame gebruik van kruiden, aromatherapie en bachbloesems. Voor de huid bied ik je een gamma van ambachtelijk bereide, natuurlijke verzorgingsproducten aan, afgestemd op jouw huidtype, en eventueel op de specifieke problemen die je wilt aanpakken.
Voor meer informatie of een afspraak: contacteer mij vrijblijvend.